리뷰스토리

안녕하세요, 리뷰스토리입니다 :)혹시 요즘도 밤마다 뒤척이며 “오늘도 잠이 안 오네…” 하시나요?저도 아이 재우고 나면 지쳐서 눕는데도, 잠은 쉽게 오질 않더라고요 😢그런데 최근 미국에서 발표된 연구 결과에 따르면,잠을 잘 자기 위한 가장 간단한 방법은바로 이라고 해요!잠 못 드는 밤, 냉장고에 답이 있다?미국 시카고대학과 컬럼비아대학 공동 연구팀이 진행한 실험에서,건강한 20~30대 성인들이 낮 동안 과일·채소·통곡물을 더 많이 먹었을 때그날 밤 더 깊고 안정적인 수면을 취한 것으로 나타났어요.연구진은 스마트폰 앱으로 식단을 기록하게 하고,손목에 수면 측정기를 착용시켜 수면 분절(중간에 자꾸 깨는 정도)을 분석했어요. 결과는?하루 5컵 이상의 과일·채소를 먹은 사람은 수면 질이 16% 향상되었다고 합..

안녕하세요, 워킹맘 블로거 리뷰스토리입니다 😊매일매일 바쁘게 돌아가는 일상 속에서요즘 유난히 피로가 오래 가고, 아무리 자도 개운하지 않으신가요?혹시 이라는 말을 들어보셨나요?오늘은 단순한 피로와는 다른 "만성피로"에 대해그 원인, 증상, 예방법과 생활 속 관리 팁까지 정리해봤어요.만성피로란?단순히 하루 피곤한 게 아니라, 6개월 이상 지속적으로 몸이 지치고휴식을 해도 회복되지 않는 상태예요.피곤한 게 아니라 정상 컨디션을 잃어버린 상태랄까요.이런 증상이 있다면 주목!아침에 일어나도 개운하지 않다아무것도 안 했는데 피곤하다머릿속이 멍하고 집중이 안 된다감정 기복이 심하거나 우울감을 느낀다자꾸 누워만 있고 싶다근육통, 두통, 어지러움까지…이 중에서 3개 이상 해당된다면, 한 번쯤 ‘만성피로’ 의심해보시는..